Привычки которые вызывают вздутие живота.

231

Вздутие живота очень популярная проблема у всех людей! Какие же привычки которые вызывают вздутие живота? Давайте посмотрим!

Вздутие затрагивает большое количество людей. Фактически, каждый может страдать от раздутого живота в какой-то момент. Чтобы держаться подальше от этого неприятного дискомфорта, сделайте эти три вещи и избегайте раздувания, газа и рефлюкса как можно больше.

  1.  Правильно выбирайте пищу.

Это очень важно, так как не переваренная пища может часто приводить к образованию газа в кишечнике. Например, если вы не переносите клейковину или лактозу, важно избегать продуктов с глютеном или молочных продуктов, так как ваш организм не сможет правильно переваривать эти продукты и это приведет к газу и дискомфорту.

Кроме того, у вас может быть дефицит полезных кишечных бактерий, которые необходимы для правильного пищеварения. Если в вашем желудке отсутствуют необходимые кишечные бактерии, он не сможет эффективно работать. Ваши полезные кишечные бактерии могут быть истощены из-за нездоровой диеты, антибиотиков или других лекарств, а также плохо усваиваемых углеводов.

  1.  Избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота и газа

Есть длинный список продуктов, которые могут вызвать вздутие живота, газы и дискомфорт. Эти продукты также вызывают кислотный рефлюкс, который возникает, когда желудочная кислота поднимается вверх по пищеводу и превращается в изжогу.

These-4-Types-of-People-Should-Never-Eat-Ginger.-Check-If-You---re-One-of-Them-1

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ