Домой Красота Уход за собой — лучшее украшение для любой женщины

Уход за собой — лучшее украшение для любой женщины

16
0

Когда вы заботитесь о себе, вы отстаиваете собственное психическое и эмоциональное благополучие. Вот несколько советов, как заботиться о себе каждый день. А еще больше информации на сайте Кошечка.ру.

 

Забота о себе и своем психическом, эмоциональном и физическом здоровье (другими словами, забота о себе) является ключевым моментом, если вы хотите в целом чувствовать себя хорошо. Заботясь о себе, вы сможете легче справляться с трудностями. Повысьте самооценку и работайте над принятием себя. Если вы ищете способы восстановить баланс между разумом и телом, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе в повседневной жизни:

 

Позаботьтесь прежде всего о себе:

 

не забывайте ставить благополучие на первое место. Поставьте перед собой цель заботиться о себе в повседневной жизни. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и сильным, а также лучше заботиться о себе (и других, если это необходимо).

 

Будьте добры к себе:

 

проявите к себе любовь, сострадание и доброту. Говорите с собой в позитивной или практической манере о занятиях, которые вам нравятся. Сделайте перерыв в просмотре телевизора, прогуляйтесь, поиграйте в игру, почитайте книгу или займитесь чем-нибудь другим, от чего вы чувствуете себя хорошо.

 

Избегайте критических мыслей о себе:

 

постарайтесь не увлекаться критическими мыслями о своем мозге или своем теле. У всех бывают хорошие и плохие дни. Так что не будьте к себе слишком строги. Всякий раз, когда у вас возникают негативные мысли, попробуйте представить что-нибудь позитивное.

 

Предвидеть вещи:

 

постарайтесь спланировать, как вы собираетесь справляться с ситуациями, которые вызывают у вас грусть, стресс или депрессию. Некоторые виды деятельности, которые могут вас успокоить (например, запись в дневнике, медитация и т. Д.), Могут помочь вам сохранить спокойствие и собранность.

 

Увлекаться:

 

участие в занятиях, которые вам нравятся (например, занятия спортом, музыка, волонтерство, танцы, создание произведений искусства и т. д.), может помочь вам развлечься и сосредоточиться на том, что вас увлекает. Постарайтесь сосредоточиться на своих сильных сторонах, признавая, что вы всегда можете стать лучше.

 

Перефокусировать:

 

Практика глубокого дыхания и выполнение упражнений на расслабление — это упражнения, которые могут помочь вам обработать информацию. Прежде всего, чтобы соединить свой разум и тело с тем, что вас окружает. Постарайтесь присутствовать в данный момент.

 

Сосредоточьтесь на позитиве:

 

поиск позитива в том, что с вами происходит, может помочь вам ориентироваться в ситуации и извлекать из нее уроки. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете контролировать (свою реакцию, как вы собираетесь выйти из этого и т. Д.). И не о вещах, которые находятся вне вашего контроля.

 

Подумайте о своем теле:

 

ваше физическое здоровье играет важную роль в вашем общем благополучии. Не забывайте выспаться, хорошо питаться и заниматься спортом, чтобы одновременно заботиться о своем разуме и теле.

 

Оставайтесь на связи с другими:

 

Окружите себя людьми, которым вы доверяете, людьми, которые любят и ценят вас (например, вашими друзьями, родителями, сверстниками и т. Д.). Люди, с которыми вы хотите проводить время, должны помогать вам чувствовать себя хорошо.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь