Домой Новости Ученые разработали диету для долголетия: главный секрет – в количестве порций

Ученые разработали диету для долголетия: главный секрет – в количестве порций

2
0

Ученые разработали диету для долголетия: главный секрет – в количестве порций

Ученые разработали диету для долголетия: главный секрет – в количестве порцийСоблюдение этой диеты снижает риск возникновения, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний, нередко приводящих к летальному исходу.

ЕРЕВАН, 4 апр — Sputnik. Для долголетия необходимо принимать пищу пять раз в день. В рацион обязательно нужно включить две порции фруктов и три порции овощей, сообщает газета «Известия» со ссылкой на исследования китайских ученых.

Согласно источнику, такая диета может снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний, нередко приводящих к летальному исходу.

Ведущий автор исследования, доктор медицинских наук Ван Дун вместе с коллегами проанализировал данные о потреблении различных продуктов. Выяснилось, что ежедневное потребление пяти порций фруктов и овощей понижает риск смертельных болезней.

При этом ученый отмечает важный момент: увеличение числа порций ведет к снижению эффективности диеты.

Кроме того, следует учесть, что не все фрукты и овощи полезны с точки зрения увеличения продолжительности жизни.

К примеру, кукуруза и картофель не снижают риск смертельных заболеваний. А вот шпинат, цитрусовые, морковь, ягоды, наоборот, в существенной мере способствуют сохранению здоровья.

Напомним, известный российский врач и телеведущий Александр Мясников ранее назвал обязательные продукты, которые помогают продлить жизнь. По его мнению, следует регулярно употреблять овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, красное вино (в умеренных количествах), орехи, черный шоколад и чеснок. Вместе с тем, специалист признал, что все же главный фактор долголетия – это наследственность.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь