Домой Новости Какие продукты помогают побороть стресс?

Какие продукты помогают побороть стресс?

5
0

Какие продукты помогают побороть стресс?

Какие продукты помогают побороть стресс?Стресс очень сильно бьет по здоровью, провоцируя различные заболевания. Чтобы снизить негативное влияние стресса на организм, необходимо также подобрать подходящее для таких случаев питание.

ЕРЕВАН, 3 сен — Sputnik.  Переживающим множество стрессов людям необходимы определенные витамины и микроэлементы: цинк, витамин C, антиоксиданты и качественный белок. Об этом в интервью «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что такой набор полезных веществ необходим, чтобы компенсировать увеличенный расход энергии во время напряженных ситуаций.

По ее словам, необходимо употреблять сезонные фрукты и овощи, так как они повышают иммунитет и помогают справиться со стрессом.

«Стресс негативно влияет на нашу иммунную систему, вырабатывается большое количество кортизола», — объяснила Дианова.

Желательно заменить сладости  орехами и сушеными фруктами с какао, рекомендует врач. Также можно отдать предпочтение горькому шоколаду с долей какао не менее 50%.

Дианова допустила, что человек может съесть и мороженое, но только в том случае, если соблюдается общий баланс по калориям. При этом важно выбирать десерты высокого качества и не переедать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь