Что такое йога?
Йога – это совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма. Йога уже много тысяч лет считается универсальным средством, как для поддержания тонуса организма, так и для исправления разного рода негативных последствий. По всему миру известны феноменальные достижения людей, практикующих йогу. Многие факты будто бы противоречат физиологии или говорят о каких-то сверхспособностях.
Сами последователи йоги утверждают, основная задача йоги – духовное и физическое совершенство, их синергия. При этом духовный рост и изменение восприятия ставят на первое место. Многие известные люди характеризуют йогу как источник внутренних сил, энергии и в определенной степени своей успешности.
Применительно к категории физических упражнений, йога имеет абсолютный минимум противопоказаний. В йоге практически отсутствуют акценты на силовые упражнения. Всё направлено на развитие гибкости и стабильности организма.
Пилатес – появление, цели и задачи
Пилатес часто сравнивают с йогой, и противопоставляют ей. Это направление возникло около 100 лет назад. Создано оно было Джозефом Пилатесом как средство реабилитации спортсменов и танцоров, которое благодаря балансу упражнений и соблюдению лучших диет помогало восстановиться после травм.
В структуре упражнений пилатеса в обязательном порядке присутствуют те, которые направлены на развитие мышц. Пилатес дает укрепление и тонизирование мышц без силовой и аэробной нагрузки.
Особое внимание уделяется дыханию – в этом сходство с йогой. Результатом занятий должно стать укрепление мышечного корсета, увеличение гибкости позвоночника, усиление амортизационных свойств позвонков.
В пилатес качество и техника выполнения упражнений важнее, чем их количество.
В чем отличие пилатеса и йоги? Что выбрать для себя?
По своей сути йога и пилатес являются принципиально разными направлениями. Йога – это в первую очередь философское направление, формировавшееся тысячелетиями. Внутри этого понятия существуют множество направлений, зачастую непохожих друг на друга. Пилатес же был создан именно как функциональная система со строго определенной задачей. Ряд упражнений в этих двух направлениях может быть схожим. При этом в процессе выбора следует помнить, что в случае, когда перед вами четко понятные сроки и измеримые задачи, то на этом этапе лучше подойдет пилатес. После ряда тренировок вы поймете, что цель достигнута и будете довольны результатом. Если же выбор остановится на йоге, то вам предстоит долгий и увлекательный путь познания себя, совершенствования своего тела и открытия новых границ своих возможностей.
