11:03, 10 января#Здоровье
Главный врач ГКБ № 15 имени О.М.Филатова, кандидат медицинских наук Валерий Вечорко, специально для Seldon.NewsЧто нужно, чтобы вернуться в форму без лишних затрат
1. Ночной сон 7-8 часов. Так организм восстановит свой «рабочий» график и перестанет путать день с ночью. А вы знали, что гормон роста, который активизируется во время сна, восстанавливает не только клетки, но и нервы? Не забудьте отключить гирлянды
2. Пить больше воды. Ее недостаток вызывает то самое тяжелое «похмелье» — из организма уходят калий, кальций, магний и натрий, отвечающие за регуляцию кислотно-щелочного баланса
3. Питаться правильно. Лучше приготовить на «посленовогодний» завтрак кашу, омлет, а порой и супчик — организму станет легче
4. Свежий воздух вместо дивана. Прогулка «заправляет» кислородом организм, в т. ч. и мозг. А вы знали, что кислород помогает избавиться от алкогольных токсинов и продуктов распада тяжелой пищи,
5. Двигайтесь: лыжи, каток, санки, снежки… обычная тренировка тоже подойдет.
И вы будете бодры, веселы и здоровы!
Данные о правообладателе фото и видеоматериалов взяты с сайта «Seldon.News», подробнее в Правилах сервисаТемы: Здоровье
