Домой Новости Крем Арнизин: показания для применения

Крем Арнизин: показания для применения

17
0

Спортивные усилия создают значительную нагрузку на мышцы, сухожилия и суставы. Уже очень давно в спортивном мире известно использование согревающих гелей или кремов для разогрева мышц для правильной подготовки мышц к физическим нагрузкам. Но почему так важно подготовить мышцы перед тренировкой? Как выбрать согревающий гель или согревающий крем? Какой согревающий гель или согревающий крем использовать? Если после занятий спортом у вас болят суставы, советуем обратить внимание на крем Арнизин в интернет-магазине амрита.

Зачем готовить мышцы перед занятиями спортом?

Мышечная разминка позволяет мышцам мягко начать работу. Благодаря разминке тело выделяет тепло и увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания. Эта реакция генерирует много энергии и позволяет мышцам расслабиться. Таким образом, сухожилия также станут более эластичными и устойчивыми к ударам.

Как разогреть мышцы перед тренировкой?

Разминка должна быть достаточно продолжительной, чтобы быть эффективной, продолжительностью не менее 15-20 минут. Она должна быть полной и постепенной, то есть вы должны постепенно увеличивать интенсивность разминки, пока не будут стимулированы все мышцы, которые будут задействованы во время занятий спортом.

Чтобы понять весь интерес согревающего геля или крема для согревания мышц, кажется необходимым понять, что существует 3 типа дополнительных разминок.

3 вида разогрева

  • Активная физическая разминка

Активная физическая разминка состоит из выполнения ряда упражнений, постепенно увеличивающих частоту сердечных сокращений. Эта естественная реакция позволит доставить требуемым мышцам топливо, необходимое для выполнения усилия. Активная физическая разминка повышает температуру тела и способствует раскрытию капилляров (мелких кровеносных сосудов).

  • Пассивный разогрев

Пассивная разминка — это разминка без физической активности, при которой используются другие средства для повышения локальной температуры мышц. Среди этих внешних методов мы находим использование геля для разогрева мышц или крема для разогрева, которые подготовят мышцы к нагрузке. При местном применении эти спортивные продукты способствуют расширению сосудов и повышению температуры. Разумеется, для максимальной эффективности пассивную разминку необходимо дополнить активной.

  • Ментальная разминка

Часто забываемый спортсменами, но очень полезный, умственная разминка состоит в визуализации физических усилий, которые необходимо предпринять, чтобы записать информацию и концентрацию, необходимую для ваших физических усилий.

Какие продукты употреблять для разогрева мышц?

В качестве сопровождения разминки вы можете использовать крем для разогрева мышц или разогревающий гель. Известно, что эти два спортивных продукта способствуют разминке. Это относится, в частности, к области, которую вы выбрали, чтобы избежать травмы от усилия или усугубить боль.

Зачем использовать гель для разогрева мышц, если вы занимаетесь спортом?

Нередки боли в мышцах после занятий спортом. Но тогда зачем использовать гель для разогрева мышц при занятиях спортом? Согревающий крем для подготовки к усилию не обходится без разогрева мышц и растяжки перед усилием. С другой стороны, благодаря своему согревающему действию он улучшит вашу разминку. Ваши мышцы станут более эластичными, а также уменьшится напряжение.

Гель для разогрева мышц обеспечивает очень приятное и комфортное ощущение тепла во время занятий спортом. Он подготавливает мышцы и суставы перед тренировкой и, таким образом, предотвращает боли в мышцах после тренировки. Разогревающий гель или разогревающий крем обеспечивают тонизирующий эффект, который ощущается на протяжении всего времени физических нагрузок.

Как пользоваться согревающим гелем?

Гель для разогрева мышц применяется перед тренировкой в ​​качестве тонизирующего массажа нужных зон снизу вверх. Массаж используется для того, чтобы максимально проникнуть в полезные свойства согревающего геля, чтобы их действие сохранялось на протяжении всего занятия спортом. Необходимо мыть руки после использования геля для разогрева мышц.

Какой гель для разогрева мышц выбрать?

На рынке представлен целый ряд согревающих масел, согревающих гелей и кремов для согревания мышц. Однако не все из них безопасны. Действительно, многие из них содержат химические вещества, которые вредны для вашего здоровья. протокол против воспаления сухожилия или сустава, которое обычно приводит к тендиниту или остеоартриту. Если вас беспокоит боль в суставах, советуем обратить внимание на крем Арнизин в интернет-магазине амрита.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, занимаетесь спортом, молоды или пожилы, скорее всего, вы страдаете от хронической боли в суставах, боли в спине, тендинита, остеоартрита или заболеваний опорно-двигательного аппарата. (Возможно, уже есть). Все эти проблемы, от которых страдают наши суставы, сухожилия и фасции, имеют много причин, которые в большинстве случаев сочетаются и вызывают боль.

ПРОИСХОЖДЕНИЕ ОСТЕОАРТРИТА И ТЕНДОНИТА

Система движения, также называемая опорно-двигательной системой, работает глобально в постоянном взаимодействии с остальным телом.

Он состоит из трех подсистем:

миофасциальная система, состоящая из мышц, фасций и сухожилий, которые будут поддерживать, стабилизировать, активировать или даже замедлять суставы во время поз или движений.

суставная система, состоящая из наших суставов и костей. Его состояние зависит от миофасциальной системы и нервной системы. Действительно, мышечный или постуральный дисбаланс приводит к постоянным нагрузкам на определенные суставы, которые, таким образом, получают ненормальную нагрузку, что приводит к воспалению, а затем к преждевременному износу суставов и, в конечном итоге, к остеоартриту.

нервная система, состоящая из нервов и проприоцептивных рецепторов, ответственных за преобразование механической информации (напряжения в мышцах, фасциях, сухожилиях, суставах) в электрическую информацию, собираемую и анализируемую мозгом. Мозг использует эту же систему для связи с телом. Если какой-либо элемент двигательной системы нарушен (ригидные мышцы или слабые мышцы, суставы перестали нормально функционировать или воспалились, защемлены нервы), то информация, передаваемая в мозг, искажается, и вся система изменяется. Организм компенсирует и изменяет осанку с усилением боли в суставах, риском тендинита и остеоартрита.

Движение (физическая активность, спорт) или его отсутствие (сидячий образ жизни), наши плохие позы и повторяющиеся жесты, таким образом, дают сигнал всему телу, который обуславливает его поддержание и восстановление (тканевой анаболизм) или, наоборот, его деградацию (тканевой катаболизм). ).

Сухожилия и суставы регенерируют медленнее, чем мышцы или фасции, потому что у них вообще нет такого же анаболизма из-за их биологической структуры и их васкуляризации.

Сухожилия плохо васкуляризированы и в основном состоят из волокон коллагена типа 1. Они регенерируют медленно, но несколько факторов могут ограничивать их регенерацию и вызывать тендинит (тендинопатии): чрезмерное вытяжение или чрезмерная нагрузка (необычные усилия или интенсивный спорт), недостаточное восстановление, отсутствие разминка, дефицит глицина и пролина (двух аминокислот, содержащихся в большом количестве в коллагеновых волокнах сухожилий и связок) и преклонный возраст, когда синтез коллагена в организации I происходит хуже.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь